5 tipos de desayunos sanos

2 años
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Desayuno bajo en calorías

Desayuno bajo en calorías
– Elige entre un kiwi, media papaya pequeña o un zumo de naranja recién exprimido, la fruta es imprescindible.
– Dos tostadas integrales con queso fresco, aceite de oliva o mermelada baja en azúcar
– Un té de sabores, leche desnatada o un yogur desnatado completarán tu desayuno sano y light pero súper nutritivo.

Desayuno para sibaritas

Desayuno para sibaritas
Un desayuno sano para las más exigentes:
– Un tazón de fresas rociadas con zumo de naranja
– Una rebanada de pan al horno con tomate, jamón ibérico y aceite de oliva virgen
– Un yogur natural.
– Añade un café o té solo o con leche ¡y lista para aguantar toda la mañana!

Desayuno rejuvenecedor

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Desayuno rejuvenecedor
Está a camino entre un desayuno light y uno energético.
-Toma un zumo de zanahoria y naranja recién exprimido y un yogur natural con una cucharada de germen de trigo o un postre de soja.
– La tostada ha de ser de pan integral cinco cereales o con nueces y pasas, aderezado con aceite de oliva virgen y tomate, mermelada de frutos rojos, atún o paté de aceitunas.
– Y para beber un té rojo o verde acompañado de unas cuantas avellanas.

Desayuno súper energético

Desayuno súper energético
Para un día duro, lo mejor es:
– Un plátano pequeño, una rodaja de melón, un kiwi o un zumo recién exprimido.
– Un yogur natural o leche con cereales tipo muesli o integrales.
– Toma también una tostada de pan integral con aceite de oliva.
– Un café solo o con leche, té solo o con leche, con una cucharadita de miel.

Desayuno caprichoso

Desayuno caprichoso
Para un día de capricho, toma un bol con un yogur natural desnatado mezclado con trocitos de fresa, plátano, mango, piña y papaya. Si no te convence, también puedes tomar un tazón de fresas con un par de onzas de chocolate fundido; una tostada de pan integral con un aguacate troceado y aliñado con una cucharadita de aceite de oliva y un delicioso té de sabores (capuchino, vainilla, fresa, naranja…)

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